Specialista del movimento
Specialista del movimento
Trovare l’equilibrio in noi non è un percorso breve, ma partire dal corpo usando il movimento rende più facile cominciare il cambiamento e già dal primo giorno si percepiscono dei benefici.
On-line su Zoom
Specialista del movimento
Specialista del movimento
Trovare l’equilibrio in noi non è un percorso breve, ma partire dal corpo usando il movimento rende più facile cominciare il cambiamento e già dal primo giorno si percepiscono dei benefici.
Bio
Sportiva di natura e un po’ anche pigra, non amo l’agonismo; muovermi è un piacere, mi fa stare bene. Mi appassiona studiare la struttura e il funzionamento del corpo e fare esperienza su di me di quanto apprendo.
Skills
Dopo la maturità scientifica e il diploma dell’ Istituto Superiore di Educazione Fisica ho lavorato per tre anni nel Centro Sanitario Termale del Grand Hotel Magnolia di Abano Terme…
Link a: Body
Corsi FITBODY
Il corpo ha una capacità di rigenerazione che non pensiamo. Non solo può recuperare dopo un evento traumatico, ma può invertire la rotta di parte del declino fisico che riteniamo ineluttabile.
AREA POSTURALE
Il miglioramento posturale è un obbiettivo di tutti i corsi, calibrato sul livello dei partecipanti.
SLOW MOTION è il corso più adatto con cui cominciare se si è inattivi da molto tempo o se si soffre di mal di schiena e/o dolori articolari.
AREA FUSION
Contiene tutti gli elementi per mantenere il corpo sano e giovane e la mente libera e centrata.
Con REMISE EN FORME lavori su tutto il corpo con FIT BODY&FACE completi il workout con le sequenze per il viso.
AREA YOGA
Una pratica Hatha Yoga graduale e attenta ad evitare sovraccarichi alle articolazioni. Adatta a tutti, può essere mantenuta nel tempo anche in età matura.
MY YOGA – YIN/ YANG ti rende forte e flessibile in poco tempo e ti insegna un saluto al sole facile e sicuro.
PERSONAL TRAINER
L’allenamento personalizzato consente di concentrare tutta l’attenzione sulle tue necessità, facilitando l’apprendimento e il raggiungimento dei risultati.
Corsi FIT&FACE®
FIT&FACE® è un metodo studiato per allenare i muscoli del viso in modo efficace e in armonia con il resto del corpo per conquistare un viso più giovane e tonico, migliorare l’aspetto estetico e funzionale della postura, scaricare lo stress.
FIT&FACE®
Il primo passo per il ringiovanimento del tuo viso.
SOFT CUPS
Le coppette per un automassaggio del viso estremamente efficace.
MY TOUCH
Il kit antirughe che aiuta a mantenere la pelle distesa nei punti critici anche dormendo.
INTENSIVO VISO
Programma di minimo 6 sedute individuali ravvicinate con FIT&FACE® + BMS + SOFT CUPS + MYTOUCH.
Restiamo in contatto!
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Calendario
calendario corsi, seminari e incontri
Lunedì
YOGA 18.20 – 19.40
Martedì e Giovedì
SLOW MOTION 7.30 – 8.3o
REMISE EN FORME 13.15 – 14.15
FIT&FACE WORKOUT 14.20 – 14.40
FIT BODY&FACE 18.15 – 18.45
FIT&FACE 19.00 – 19.55
Marrakech
Pochi luoghi come Marrakech ci permettono in pochi istanti di staccare completamente la mente dalle abitudini di ogni giorno. L’atmosfera e l’energia che regnano in questa città, unite al confort del Riad K, ci permettono di immergerci in un tempo dedicato a noi per dedicarci a un’intensa e piacevole routine di benessere attivo.
Il programma FIT BODY&FACE vi farà conoscere una nuova dimensione del fitness per utilizzare il movimento come mezzo di ringiovanimento. Lo studio scientifico del corpo e dei processi di invecchiamento, unito a frammenti di sapere derivanti da antiche discipline, creeranno un percorso del tutto nuovo di “remise en forme” che vi restituirà in pochi giorni energia, forza e un aspetto più giovane.
- FOCUS BODY: punto vita/braccia e spalle/glutei e gambe/mini sequenze complete
- FOCUS FACE: collo e doppio mento/contorno viso e labbra/zigomi e contorno occhi/sequenza completa.
Fit Body and Face
Giugno e Settembre 2019
Programma date: 24-29/06/2019 e 23-28/09/2019
Lunedì:
arrivo al Riad K (http://www.riadk.com/it/) nel pomeriggio.
Ore 17.00-19.00, in terrazza breve presentazione dei contenuti e delle finalità del programma, foto per chi desidera verificare i risultati prima/dopo e prima lezione introduttiva FIT BODY&FACE+rilassamento
Ore 19.30 aperitivo di benvenuto con vista su Marrakech
Ore 20.30 cena leggera in riad
Martedi:
Ore 7.15 acqua calda e limone e/o acqua e baobab
Ore 7.30-8.45 FIT BODY+respiro+rilassamento
Ore 9.00 prima colazione
Ore 11.00 In SPA: hammam con massaggio con olio di argan (per chi lo desidera).
Ore re 18.00-19.00 FIT FACE + respiro
A seguire, tutti i giorni:
Ore 7.30-8.45 FIT BODY+respiro+rilassamento
Ore 18.00-19.00 FIT FACE + respiro
Nelle ore libere, si potrà prendere il sole in terrazza, utilizzare la piccola piscina nel cortile interno; visitare la città tra musei, mercati, negozi, ristoranti, ecc.
Sabato Mattina si svolgerà l’ultima lezione dalle 8 alle 9.15 e verranno fatte le foto conclusive. Il resto della giornata sarà libero fino alla partenza.
Prezzi
Clicca sul pulsante “Costi” qui sotto
Costi
Il Riad K dispone di una camera doppia con letto matrimoniale (K3: 22 mq), una camera doppia più un letto singolo (K1: 36 mq) e due suite con letto matrimoniale più due letti singoli (K4:52 mq e K2: 54 mq).
Il costo, in base alla condivisione delle camere, varia a partire da 675,00 €.
K2:
- € 1.450,00 x 1 persona
- € 800,00 x 2 persone
- € 717,00 x 3 persone
- € 675,00 x 4 persone
K4:
- € 1.375,00 x 1 persona
- € 763,00 x 2 persone
- € 691,00 x 3 persone
K1:
- € 1.275,00 x 1 persona
- € 713,00 x 2 persone
K3:
- € 1.200,00 x 1 persona
- € 6.75,00 x 2 persone
Il prezzo comprende:
- 5 notti + prima colazione
- l’aperitivo e la cena all’arrivo
- i due transfert da e per l’aeroporto
- il corso FITBODY&FACE
Il prezzo non comprende:
- volo aereo
- pranzi e cene, esclusa la prima
- vino e bevande extra
- Hammam (costo di circa 60 euro con il massaggio)
- sedute di allenamento individuali se richieste
- tutti gli extra e la mancia da lasciare al personale del Riad prima della partenza
Per aderire
Per aderire è necessaria una comunicazione via a info@www.silviapengo.it mail entro il 15 aprile (per giugno) e il 15 giugno (per settembre), con allegata ricevuta di 300 Euro (IBAN bonifico: IT21W0306234210000001339885) e tutti i dati per la fatturazione.
Marrakech
Pochi luoghi come Marrakech ci permettono in pochi istanti di staccare completamente la mente dalle abitudini di ogni giorno. L’atmosfera e l’energia che regnano in questa città, unite al confort del Riad K, ci permettono di immergerci in un tempo dedicato a noi per dedicarci a un’intensa e piacevole routine di benessere attivo.
Il programma FIT BODY&FACE vi farà conoscere una nuova dimensione del fitness per utilizzare il movimento come mezzo di ringiovanimento. Lo studio scientifico del corpo e dei processi di invecchiamento, unito a frammenti di sapere derivanti da antiche discipline, creeranno un percorso del tutto nuovo di “remise en forme” che vi restituirà in pochi giorni energia, forza e un aspetto più giovane.
- FOCUS BODY: punto vita/braccia e spalle/glutei e gambe/mini sequenze complete
- FOCUS FACE: collo e doppio mento/contorno viso e labbra/zigomi e contorno occhi/sequenza completa.
Fit Body and Face
Giugno e Settembre 2019
Programma date: 24-29/06/2019 e 23-28/09/2019
Lunedì:
arrivo al Riad K (http://www.riadk.com/it/) nel pomeriggio.
Ore 17.00-19.00, in terrazza breve presentazione dei contenuti e delle finalità del programma, foto per chi desidera verificare i risultati prima/dopo e prima lezione introduttiva FIT BODY&FACE+rilassamento
Ore 19.30 aperitivo di benvenuto con vista su Marrakech
Ore 20.30 cena leggera in riad
Martedi:
Ore 7.15 acqua calda e limone e/o acqua e baobab
Ore 7.30-8.45 FIT BODY+respiro+rilassamento
Ore 9.00 prima colazione
Ore 11.00 In SPA: hammam con massaggio con olio di argan (per chi lo desidera).
Ore re 18.00-19.00 FIT FACE + respiro
A seguire, tutti i giorni:
Ore 7.30-8.45 FIT BODY+respiro+rilassamento
Ore 18.00-19.00 FIT FACE + respiro
Nelle ore libere, si potrà prendere il sole in terrazza, utilizzare la piccola piscina nel cortile interno; visitare la città tra musei, mercati, negozi, ristoranti, ecc.
Sabato Mattina si svolgerà l’ultima lezione dalle 8 alle 9.15 e verranno fatte le foto conclusive. Il resto della giornata sarà libero fino alla partenza.
Prezzi
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Costi
Il Riad K dispone di una camera doppia con letto matrimoniale (K3: 22 mq), una camera doppia più un letto singolo (K1: 36 mq) e due suite con letto matrimoniale più due letti singoli (K4:52 mq e K2: 54 mq).
Il costo, in base alla condivisione delle camere, varia a partire da € 675,00.
K2:
- € 1.450,00 x 1 persona
- € 800,00 x 2 persone
- € 717,00 x 3 persone
- € 675,00 x 4 persone
K4:
- € 1.375,00 x 1 persona
- € 763,00 x 2 persone
- € 691,00 x 3 persone
K1:
- € 1.275,00 x 1 persona
- € 713,00 x 2 persone
K3:
- € 1.200,00 x 1 persona
- € 6.75,00 x 2 persone
Il prezzo comprende:
- 5 notti + prima colazione
- l’aperitivo e la cena all’arrivo
- i due transfert da e per l’aeroporto
- il corso FITBODY&FACE
Il prezzo non comprende:
- volo aereo
- pranzi e cene, esclusa la prima
- vino e bevande extra
- Hammam (costo di circa 60 euro con il massaggio)
- sedute di allenamento individuali se richieste
- tutti gli extra e la mancia da lasciare al personale del Riad prima della partenza
Per aderire
Per aderire è necessaria una comunicazione via a info@www.silviapengo.it mail entro il 15 aprile (per giugno) e il 15 giugno (per settembre), con allegata ricevuta di 300 Euro (IBAN bonifico: IT21W0306234210000001339885) e tutti i dati per la fatturazione.
Contatti
Silvia Pengo
via Tiziano Vecellio, 81
Padova PD 35132
Italia