Agosto …… summary

Che mese questo agosto! Tante cose tutte insieme e perdo il senso del tempo…
Ma gli esercizi per il respiro sono stati sorprendentemente utili. Non li avevo mai usati così sistematicamente, come allenamento, ascolto del corpo, pausa, momento per me e ne ho avuto un grande beneficio. Prima di dormire conciliano il sonno, all’aperto ricaricano di energia, se c’é tensione emotiva calmano e rilassano… Sono utili in ogni momento. Mi consentono qualche minuto di “stacco” che riposa la mente. Concentrare l’attenzione sul respiro é il primo passo verso la meditazione. Praticare la meditazione é riuscire a “svuotare la mente” dai pensieri che la affollano e la stancano, che turbano lo stato emotivo provocando malessere. Riuscire a fermare i pensieri è fare una pausa rigenerante. Voglio continuare a concedermela ogni giorno per qualche minuto.