Ottobre….summary

 

Telegrafico resoconto di ottobre.

Ho usato le coppette solo una volta alla settimana, ma il risultato è sempre sbalorditivo. :-) Riprenderò ad usarle in primavera per prepararmi all’estate!
Il lavoro incalza e ho sempre meno tempo per me. Il mio allenamento trova spazio ormai solo durante le lezioni di Core Integration e di Superginnastica che tengo in palestra. Per fortuna i miei cari allievi, dopo il periodo di impostazione iniziale (in cui li ho strapazzati parecchio….) sono già in grado di lavorare bene e le serie di esercizi si fanno più intense. Sono soddisfatta della mia pancia, ma anche loro cominciano a cambiare forma!
Ispirata dal blog, nel lavoro con i gruppi ho dato più spazio del solito agli addominali dandomi come primo obbiettivo il rafforzamento del “core” e il lavoro sui piedi (che a breve si aggiungerà ai miei mini-video). Ora sono molto più accessibili gli esercizi in piedi e in disequilibrio dell’allenamento di novembre.
Adesso è tempo di pensare agli sci! ….con le ballerine…. :-)