EVVIVA! Sono pronta. Da domani inizio il primo mese di allenamento. Voglio raggiungere i 50 anni in perfetta forma. Voglio sentirmi e vedermi come desidero. Devo rimettermi in riga dopo aver vissuto un po’ troppo di rendita e aver trascurato sane abitudini motorie a causa degli impegni di lavoro, del libro e tutto il resto. A quest’età non me lo posso più permettere. Come sarò tra dieci o vent’anni dipende da come imposto il mio stile di vita ora e da quanto sarò costante nel rispettare le regole che stabilirò. Sarò realista e mi proporrò obbiettivi ragionevoli: almeno 15 minuti di movimento al giorno, ma tutti i giorni! In questi primi due mesi di vacanza, lontano da tutti gli impegni, potrò andare oltre quel minimo giornaliero e sfruttare al massimo gli straordinari benefici del mare che dureranno a lungo anche nei mesi successivi. Poi ridurrò necessariamente i tempi…. ho bisogno di ricominciare ad attivare muscoli e articolazioni molto dolcemente. Per questo iniziare nell’acqua è l’ideale!